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それでは、「 内臓脂肪型肥満 」「 高脂血症 」「 高血圧 」「 高血糖 」って、
どうやって分かるんでしょう？
１つずつ解説していきます。
 ＞＞ 分かりやすく言うと、「 内臓周りに脂肪がついている状態 」を言います。 内臓脂肪は皮下脂肪と違って、筋肉の内側、内臓周辺に脂肪がついてしまい、 糖尿病や動脈硬化の原因ともなります。 皮下脂肪も、内蔵脂肪も「 脂肪は脂肪。同じもの。」と思い込んでいる人も多いですが、 皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満とでは、病気になりやすさが圧倒的に内臓脂肪型肥満のほうが 高く、同じ体脂肪率を持っている人でも、この脂肪が皮下脂肪か内臓脂肪かで肥満による 合併症になる確率が大きく違ってきます。 ＞＞ 内蔵脂肪型肥満だけでも要注意！なほど、深刻な肥満なのです。  内臓脂肪型肥満であるかをチェック！ウエスト ÷ 身長 ＝ ０．５ 以上 ※ 例）ウエスト６０ｃｍ、身長１４０ｃｍの場合、６０÷１４０＝ ０．４２ でOK！ ※ この場合の、「 ウエスト 」は一番くびれたところではなく、おへそ周りを指します。 ※ 成人の場合は、男性がウエスト８５ｃｍ以上、女性がウエスト９０ｃｍ以上 と言われます。 |
 ＞＞ 「 血液中に含まれる脂質（中性脂肪やコレステロールなど）が過剰な状態 」を言います。 血液中の脂質が増えるために、血液がドロドロとなり、血管壁にコレステロールが蓄積され、 血流の流れが悪くなります。長期間放置すると、脳梗塞や動脈硬化を引き起こすことになります。 「 痛い 」「 気分悪い 」といった明らかな症状が見れないのが、怖い点です。 高脂血症であるかをチェック！中性脂肪値が １２０mg/dl 以上 ＋ ＨＤＬコレステロール値が ４０mg/dl 未満 |
 ＞＞ 「 血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態 」を言います。 放置すると脳卒中や心筋梗塞など動脈硬化による恐ろしい病気の原因となる、大変要注意の病気です。 高血圧の症状として、まず「 頭痛 」。それから、「 鼻血 」「 耳鳴り 」「 めまい 」が よく見られるそうですので、心当たりの方は血圧チェックしましょう。 高血圧であるかをチェック！上の血圧が １３０mmHg 以上 ＋ 下の血圧が ８０mmHg 以上 |
 ＞＞ 元来、「 食べすぎによる栄養のとりすぎ 」で血糖が上昇するのを防ぐ機能は人間には ともなっていません。 例えば、ジュースばかり飲んでいると、体の中の血糖値はあがり、なかなか下がることができないのです。 高血糖であるかをチェック！空腹時の血糖値が １００mg/dl 以上 |
いかがでしたか？
「 ぎりぎり大丈夫 」「 全然大丈夫！ 」といろいろだと思いますが、
これから先にもメタボリックシンドロームにならないように予防することが大切です。
次は、小児メタボリックシンドロームの予防方法についてです。
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 小児肥満が急増しています。 肥満傾向児・内臓脂肪について |
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